Embedded Files
Zakaj čuječnost na delovnem mestu?
Čuječnost pri delu ima številne koristi tako za posameznika (npr. večje delovno zadovoljstvo, večja učinkovitost pri delu) kakor za organizacijo oziroma podjetje (npr. večja produktivnost, manj odsotnosti z dela). Med najpomembnejšimi koristmi je boljše spoprijemanje s stresom.
Stres je eden od ključnih pojavov v današnjem delovanju ustanov in podjetij. Vse več organizacij se odloča za aktivno spoprijemanje z izzivi, ki jih stres prinaša. Čuječnost je z znanstvenimi raziskavami potrjena kot učinkovito orodje pri spoprijemanju s stresom.
Ena od znanstvenih raziskav dr. Mihaela Černetiča je pokazala uporabnost in učinkovitost kratke čuječnostne tehnike za spoprijemanje s stresom na delovnem mestu. Dotično tehniko spoznajo tudi udeleženci naših izobraževanj o čuječnosti v delovnih organizacijah.
Za uporabo čuječnosti pri delu ponujamo dve izobraževanji. Krajše se osredotoča predvsem na spoprijemanje zaposlenih s stresom, daljše pa vključuje še druge koristne vidike čuječnosti na delovnem mestu.
Krajše izobraževanje o čuječnosti pri delu (predavanje)
Predavanje z nekaterimi krajšimi vajami.
Udeleženci izobraževanja:
izvedo, kaj je čuječnost in kakšne učinke si lahko obetajo od čuječnega pristopa k spoprijemanju s stresom pri delu,
spoznajo konkretne praktične primere uporabe čuječnosti v stresnih situacijah slovenskih zaposlenih,
spoznajo kratko in potrjeno učinkovito čuječnostno tehniko za uporabo v stresnih situacijah.
Število udeležencev ni omejeno. Trajanje dve do tri pedagoške ure.
Kaj pravijo udeleženci predavanja?
„Strokovno in poučno predavanje, pri katerem sem pridobila razumevanje stresnih situacij.“
„Všeč so mi bila nova spoznanja in znanje o čuječnosti ter o rešitvah za stresne situacije.“
„Predavanje mi je dalo neposredno uporabne informacije.“
„Všeč mi je spoznanje, da se lahko z uporabo čuječnosti stres hitro zmanjša.“
„Všeč mi je bilo, da je bilo predavanje umirjeno in jasno, ter da sem dobila motivacijo za pridobivanje novih spoznanj.“
„Všeč mi je bila diskusija, v kateri smo dobili odgovore na vprašanja, in še bolj razumem tehnike čuječnosti.“
„Zanimivo predavanje, od katerega sem veliko odnesla.“
„Všeč mi je bila prikazana tehnika za zmanjševanje stresa, saj vem, da mi bo prišla prav.“
Daljše izobraževanje za čuječno delo (delavnica)
Izkustvena delavnica z veliko praktičnih čuječnostnih vaj. Udeleženci delajo na sebi v mali skupini, na lastnih konkretnih vsebinah. Spoznajo in urijo različne vidike čuječnosti v povezavi s svojim delom.
Delavnica vključuje naslednje vsebine:
Kaj je čuječnost?
Prisotnost in stik s sedanjostjo
Začetniški um, kreativnost in avtomatski pilot
Čuječna komunikacija, asertivnost in medosebni odnosi
Nepristranski opazovalec
Sprejemanje svojega doživljanja
Velikost skupine je do 15 oseb.
Časovna struktura: 6 pedagoških ur, vmes sta dva odmora po 15 minut.
Kaj pravijo udeleženci delavnice?
„Delavnica je bila sproščena, pozitivna in navdihujoča.“
„Delavnica mi je dala koristne in uporabne ‚recepte‘ za premagovanje vsakdanjega stresa.“
„Všeč mi je bil miren in preudaren nastop predavatelja ter zelo dobro vodenje skupine.“
„Pridobila sem več idej za spopadanje s stresom, strahom in s skrbmi.“
„Delavnica mi je dala znanje in zavedanje, da se lahko umirim.“
„Pridobila sem namige za boljšo komunikacijo in izziv za nadaljnje delo.“
„Všeč mi je bilo, da je bilo veliko vaj in konkretnih primerov.“
„Pridobila sem veliko pozitivnega in sproščujočega gledanja na vsakdanje izzive.“
„Na delavnici sem pridobila nova znanje in pristope za vzpostavljanje čuječnosti.“
„Všeč mi je bilo, ker smo dobili napotke za vsakdanjo uporabo.“
„Delavnica je bila všečna in pomirjujoča, na njej sem dobila svež pogled na reševanje težav.“
„Dobila sem veliko znanja o tem, kako se v določenih situacijah soočati z določenimi težavami.“
„Všeč so mi bile vaje in konkretne povratne informacije predavatelja.“
Cena in naročila
Izobraževanji se izvajata po naročilu za zaključene skupine (npr. delovne kolektive).
Za izvedbo nam pošljite povpraševanje in pripravili vam bomo ponudbo (v skladu s Cenikom).
Google Sites
Report abuse