Embedded Files
Kaj boste v programu pridobili?
Osnova programa je urjenje čuječnosti, ki je več tisočletij priznana veščina. V zadnjih dveh desetletjih je čuječnost v svetu ena od znanstveno najbolje raziskanih in potrjenih protistresnih strategij.
V programu „Razstresi se!“ se udeleženci:
naučijo prepoznavati svoje stresne reakcije,
usposobijo za nov, čuječni odziv na stresorje – takšen, ki stres preprečuje in ga zmanjšuje,
urijo uporabljati čuječni pristop na različnih področjih v svojem življenju,
obogatijo za kratke in učinkovite tehnike/orodja za bolj sproščeno in zadovoljno življenje.
Kako poteka program?
Program obsega pet srečanj, ki se običajno izvedejo v obdobju enega meseca.
Izobraževanje temelji na praktičnih vajah in delu na konkretnih stresnih situacijah udeležencev. Udeleženci prejmejo tudi delovni zvezek z vajami in orodji, kratkimi razlagami in usmeritvami za delo doma.
Izvedba je lahko skupinska ali individualna.
Skupinska izvedba:
v skupini odprtega tipa ali v zaključeni skupini (npr. kolektiv zaposlenih),
velikost skupine je od 8 do 15 udeležencev,
srečanja trajajo po tri pedagoške ure,
možna je tudi izvedba v strnjeni obliki (npr. ob koncu tedna).
Individualna izvedba:
poteka kot individualni kovčing za razvoj čuječnosti,
srečanja trajajo po eno pedagoško uro (50 minut),
lahko tudi na daljavo prek spleta.
Program smo razvili v ustanovi Pot naprej in je tudi raziskovalno podprt.
Kaj pravijo udeleženci?
"Na delavnicah sem se počutil odlično!"
"Všeč so mi bili sproščenost, kombinacija teorije in prakse, dovolj gradiva ter pozorno poslušanje in analiza voditelja."
"V programu sem se počutila razumljeno."
"Pridobil sem praktično znanje in rutino čuječnosti."
"Bilo je prijetno. Všeč mi je bila voditeljeva umirjenost."
"Program mi je dal znanje in upanje."
Cena in prijave
Prispevek za pet srečanj je 325 EUR na udeleženca.
Informacije in prijave po elektronski pošti potnaprej@potnaprej.si.
Ob prijavi prejmete ponudbo, po kateri poravnate tečajnino. Poravnati jo je treba najkasneje teden dni pred pričetkom tečaja, kar predstavlja rezervacijo mesta v skupini.
V kolikor prijavljeni odpove svojo udeležbo vsaj dva tedna pred pričetkom tečaja, mu povrnemo celotno tečajnino razen nadomestila za administrativne stroške (30 EUR). V primeru odpovedi udeleženca manj kot teden dni pred pričetkom tečajnine ne vračamo. Če izvedba programa odpade zaradi premajhnega števila prijavljenih, povrnemo 100-odstotni znesek.
Za izvedbo v zaključeni skupini (npr. v vašem delovnem kolektivu) nam pošljite povpraševanje in pripravili vam bomo ponudbo (v skladu s Cenikom).
Ilustraciji: Uroš Hrovat za "Razstresi se!"
Google Sites
Report abuse