Vas stresa stres?
Če je vaš odgovor pritrdilen, je čas, da se razstresite!Vabimo vas, da se udeležite programa za zmanjševanje stresa
Razstresi se!
Osnova programa je urjenje čuječnosti, ki je več tisočletij stara veščina, v zadnjem desetletju v svetu pa tudi ena od znanstveno najbolje raziskanih in potrjenih antistresnih strategij.
KDAJ IN KJE?
Razstresi se! obsega pet tedenskih skupinskih srečanj po tri pedagoške ure, ki vsakič trajajo od 18. do 20.15. ure.
Ljubljana
Program poteka v centru za psihološko svetovanje Persona, Prušnikova ulica 55, Ljubljana – Šentvid.
Program je trenutno v teku.
Naslednja izvedba je predvidena za jesen 2012. Zagotovite si mesto v skupini z oddajo informativne prijave!
Maribor
Program se izvaja na lokaciji Izobraževalno-motivakcijskega centra, Partizanska cesta 6, Maribor.
Naslednja izvedba je predvidena za jesen 2012. Zagotovite si mesto v skupini z oddajo informativne prijave!
Ostale lokacije
Program Razstresi se! izvajamo tudi za zaključene skupine (npr. kolektive v podjetjih in javnih ustanovah). V tem primeru se program izpelje na lokaciji naročnika oz. po dogovoru. Možna je tudi izvedba v strnjeni obliki (npr. ob koncu tedna).
| V programu Razstresi se! se udeleženci: - naučijo prepoznavati svoje avtomatske stresne reakcije, - usposobijo za nov, čuječni odziv na težavne okoliščine – takšen, ki stres preprečuje in ga zmanjšuje, - urijo uporabljati čuječni pristop za obvladovanje stresa na raznovrstnih področjih v svojem življenju, - obogatijo za kratke, a učinkovite tehnike (orodja), ki jih lahko s pridom uporabijo ob stresnih situacijah. |
IZVAJALEC PROGRAMA
Razstresi se! vodi dr. Miha Černetič, psiholog in psihoterapevt, ki je v Sloveniji poznan kot izvajalec čuječnostnih delavnic, tečajev in seminarjev. Leta 2005 je objavil odmeven znanstveni članek, s katerim je čuječnost približal slovenski strokovni javnosti. Na temo čuječnosti je izdelal doktorsko disertacijo. Čuječnost je že večkrat predstavljal tudi v drugih strokovnih in poljudnih člankih, intervjujih ter kot gost v televizijskih in radijskih oddajah.
POTEK PROGRAMA
Razstresi se! poteka v majhni skupini in temelji na praktičnih vajah in delu na konkretnih stresnih situacijah udeležencev. Minimalno število udeležencev za izvedbo programa je 8, maksimalno število oseb v skupini pa 15. Udeleženci po zaključku programa prejmejo potrdilo o udeležbi.
CENA IN POPUSTI
Prispevek za pet srečanj (skupno 15 pedagoških ur) je 180 EUR. Za redne študente, nezaposlene ter ob sočasni prijavi dveh ali več udeležencev omogočamo popust in tako prispevek za posameznega udeleženca znaša le 150 EUR.
Za izvedbo v zaključeni skupini (npr. v vašem kolektivu) nam, prosimo, pošljite povpraševanje in pripravili vam bomo ponudbo!
PRIJAVE IN INFORMACIJE
Po elektronski pošti Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript. ali po telefonu 031/733-619. Ob prijavi je za rezervacijo mesta v skupini potrebno vplačati akontacijo v višini polovice kotizacije. Drugo polovico udeleženci plačajo do pričetka programa. Plačilo se izvede z nakazilom na transakcijski račun ustanove Pot naprej: SI56 04118-0113231183. Ob prijavi, prosimo, navedite naslednje podatke: ime in priimek udeleženca, naslov bivališča, telefon in naslov elektronske pošte. Ker je število mest omejeno, se upoštevajo prijave po vrstnem redu.
V primeru odjave do dveh tednov pred pričetkom programa vam vrnemo celotno vplačilo razen nadomestila za administrativne stroške (20 EUR). V primeru odjave do enega tedna pred pričetkom vrnemo 50 % plačila, ob kasnejši odjavi pa 30 % vplačanega zneska. Po prvem srečanju ne vračamo vplačil. V kolikor se program zaradi premajhnega števila prijavljenih ne izvede, povrnemo celoten vplačan znesek (100 %).
Vabljeni, da storite nekaj zase in se (naposled) razstresite!
| Vtisi dosedanjih udeležencev programa: - Na delavnicah sem se počutil odlično! - Všeč so mi bili sproščenost, kombinacija teorije in prakse, dovolj gradiva ter pozorno poslušanje in analiza voditelja. - V programu sem se počutila razumljeno. - Pridobil sem praktično znanje in rutino čuječnosti. - Bilo je prijetno. Všeč mi je bila voditeljeva umirjenost. - Program mi je dal znanje in upanje. |
Ilustraciji: Uroš Hrovat za Razstresi se!
Vsa vsebina je avtorsko zaščitena po Zakonu o avtorski in sorodnih pravicah.
